Глава на топка
Шуплива внатре, мека, голема делувачка површина, погодна за релаксација на мускулната група на целото тело, добар избор е и домашната масажа.
Рамна глава
Масирајте ја рамната главна мускулна група на грбот,жard текстура, силна повратна сила, погодна за луѓе кои имаат одредена фитнес основа.
Глава за куршуми
Масажата со точки, наместо масажа со прст, делува на локацијата на болната точка, се задржува не повеќе од 15 секунди, силата е силна, најдобро е да се користи под водство на тренери и други професионалци.
Глава во форма на U
Дизајниран е за мускулите на двете страни на 'рбетот и Ахиловата тетива на телето, избегнувајќи ги чувствителните положби кои се склони кон опасност и релаксирајќи ја употребата на мускулите на двете страни.
Пред тоа, постојат пет начини за брзо опоравување после тренинг
①Одморете се.
Времето е најдобрата алатка за враќање на силата.Човечкото тело има одличен процес на самопоправка, само одморете и почекајте, а вашите мускули полека ќе станат поголеми.Ова е најосновниот начин да си ја вратите силата.
② Истегнување
Истегнувањето не само што го поттикнува спиењето, туку ја промовира и циркулацијата низ телото!
③ Соодветна исхрана
Откако напорните вежби потрошија многу енергија, треба да го наполните вашето тело со гориво за да има доволно енергија да се наполни, да ги поправи мускулите и да се подготви за следниот предизвик. Треба да јадете во рок од 60 минути по напорното вежбање, вклучувајќи добри протеини (како месото ) и сложени јаглехидрати (како што се леќата и кафеав ориз).
④ Дополнете ја влагата
За време на вежбањето губите многу вода.Треба да го замените за време на вежбање, како и после. Бидејќи водата го стимулира метаболизмот и му помага на телото побрзо да ги апсорбира хранливите материи.
⑤Масажа
Покрај тоа што ќе направи да се чувствувате удобно, исто така може да ве направи целосно опуштено и да ја подобри циркулацијата на крвта. Наместо да натерате некој да ве масира, можете да пробате да ги масирате и вашите затегнати мускули.
Време на објавување: 27-12-2021 година